Нормальный сон – это основа нашего здоровья. Расстройства сна – одна из самых мучительных и неприятных вещей, которые могут случится в жизни человека. Однако многие расстройства вызываем мы сами, не соблюдая простые правила сна.
Например, меня постоянно мучают вопросом: как спать меньше? На мой вопрос: «Зачем?», отвечают: «Чтобы успевать больше!» На самом деле, если вы будете спасть меньше, то и успевать вы будете меньше. И точно будете больше болеть.
Или есть частые жалобы «Не могу заснуть» и «Не могу проснуться». В большинстве случаев они легко «лечатся» простыми рекомендациями (и их соблюдением!), о которых большинство людей просто не слышало. Это как раз тот случай, когда знание – сила.
Еще одна частая жалоба «После сна болит (шея, спина, голова, <впишите нужное>)». И здесь возможны варианты от неправильно подобранной подушки до обращения к специалистам.
Все эти жалобы и ещё много других я разбираю на своем вебинаре и рассказываю, что такое нормальный здоровый сон, объясняю как его поддерживать и не испортить, и даю рекомендации, к каким специалистам обратиться, если ситуация сильно запущена.
СОДЕРЖАНИЕ
– Что такое здоровый сон, сколько нужно спать и когда.
– Как правильно засыпать, чтобы спать долго и спокойно.
– Как правильно просыпаться, чтобы не чувствовать себя сонным и разбитым.
– Что делать, если вам снятся кошмары или странные сны.
– Что делать, если утром вы просыпаетесь, а у вас болят мышцы.
– Эргономика спального места: как правильно лежать, как подбирать подушку и одеяло, как выбирать место в комнате.
– Когда обращаться к врачам и специалистам и к каким.
– К каким специалистам обращаться не стоит.
На вебинаре я рассказываю теорию и на камеру показываю вам упражнения для нормализации сна. Объясняю как можно легко испортить себе сон, например, при помощи обычного смартфона или ноутбука и как этого избежать. И рассказываю, каким образом выработать привычку заботиться о том, чтобы вы высыпались и чувствовали себя хорошо.
Так что если вам хотите спать здоровым и крепким сном – покупайте вебинар!
Ведущий
Сергей Шлапак – массажный и телесный терапевт, специалист по нейромышечному переобучению, аспирант Белорусского государственного университета физической культуры, психолог, участник программы при Датском и Норвежском институте Бодинамики.
Как приобрести
Оплатите, нажав на ссылку «Купить» ниже, и вам на электронную почту придет ссылка на запись вебинара.
Цена:
— 700 российских рублей
А если не понравится?
Мы понимаем, что вебинар может не понравиться, – по разным причинам (от «болела голова» до «ведущий заикался»). Поэтому на вебинаре работает железное правило — возврат денег по первому требованию.
Мы даем стопроцентную гарантию на возврат денег за тренинг.
Так что за этот момент можно не волноваться. Мы считаем такую политику честной и правильной.
А если мне что-то не понятно
Напишите письмо по адресу — roman_g@tut.by (администратор Роман). В теме письма укажите «Вебинар «Здоровый сон»».